Jeśli szukasz naturalnego sposobu, aby stracić dodatkowe kilogramy lub nieco poprawić sylwetkę, chyba znaleźliśmy rozwiązanie. Te cudowne napoje nie tylko są zalecane przez lekarza, ale są także bardzo smaczne. Przyśpieszają metabolizm, a co za tym idzie, organizm spala więcej tłuszczu a sylwetka staje się bardziej smukła.
Zielona herbata z miętą
Zielona herbata, główny składnik, optymalizuje utlenianie tłuszczu, podczas gdy mięta i cytryna zapobiegają stanom zapalnym i znacznie przyczyniają się do poprawy metabolizmu.
Jak to zrobić:
- Dodaj 7 filiżanek zielonej herbaty do słoika.
- Dodać kilka świeżych liści mięty.
- Dodaj kilka plasterków cytryny.
- Umieścić słoik w lodówce w niedzielę w nocy. Od poniedziałku codziennie wypijaj szklankę herbaty. Pij przez tydzień.
Koktajl truskawkowy
Kluczem do wzmocnienia mięśni jest spożycie większej ilości białka. Ten milkshake zwiększa spożycie białka, a truskawki aktywują twój metabolizm.
Jak to zrobić:
Dodaj do blendera:
- 1/2 litra mleka odtłuszczonego
- 1 filiżankę truskawek
- 1/2 szklanki owsa
- 1 szklanka lekkiego jogurtu naturalnego
- 1/4 szklanki nasion lnu
Połącz wszystko razem i ciesz się smakiem.
Owocowe smoothie
Ten owocowy koktajl jest bardzo smaczny. Głównym składnikiem jest grejpfrut, powszechnie stosowany składnik utraty tkanki tłuszczowej.
Jak to zrobić:
Dodaj do blendera:
- sok z 2 grejpfrutów
- 2 plasterki ananasów
- 1 szklankę malin
- 1/2 szklanki wody
- Mieszaj wszystko razem, a koktajl jest gotowy do picia.
Koktajl jabłkowy
Jabłka w doskonały sposób pomagają usuwać toksyny z organizmu. Zawierają dużą ilość pektyn, które pomagają redukować ilość tłuszczu. Ten pyszny napój wzmocni mięśnie i pomoże spalić tłuszcz.
Jak to zrobić:
Dodaj do blender:
- 1 szklanka lekkiego jogurtu naturalnego
- 1 jabłko pokroić na kawałki
- 1 łyżeczka miodu
- 1/2 szklanki migdałów
- cynamon
- 1/2 litra mleka odtłuszczonego
- Zmiksuj wszystko razem, a twój zdrowy napój jest gotowy.
Spiced infusion
Ta zielona herbata ma wiele wspaniałych korzyści zdrowotnych. Zielona herbata, pieprz i cynamon przyspieszają metabolizm, a miód odtruwa ciało.
Jak to zrobić:
- Przygotuj filiżankę zielonej herbaty.
- Dodaj trochę miodu.
- Dodaj szczyptę pieprzu cayenne (mniej niż miodu).
- Dodaj łyżkę mielonego cynamonu.
Czekoladowy koktajl
Ten napój jest idealny dla Ciebie, jeśli chcesz naturalnie zwiększyć spożycie białka. Ponieważ kakao zwiększa metabolizm, można napić się go na godzinę przed treningiem.
Jak to zrobić:
Dodaj do blendera:
- Czekolada lub proszek kakaowy bez cukru
- 1/2 litra mleka odtłuszczonego
- 1/2 szklanki owsa
- 1/4 szklanki amarantusa
- 1/2 łyżki kawy
- odrobinę miodu według uznania
Po zmieszaniu ciesz się smakiem.
Inne napoje, które zwiększają metabolizm
- woda kokosowa, którą można wypić bezpośrednio z kokosa
- czarna kawa pomaga przyspieszyć metabolizm i spalić tłuszcz szybciej.
Możesz je wypić rano rano, po przebudzeniu, po śniadaniu lub przed treningiem.
ZOBACZ TEŻ: Nawyki, które przyśpieszą twój metabolizm